Удержание сна и осознанности

Что делать в первые секунды, чтобы сон не рассыпался.

главная иллюстрация статьи

[Заглушка. Вступление: о чём статья и кому она пригодится. Два-три предложения, которые автор пришлёт позже.]

[Заглушка. Основной абзац: объяснение простыми словами, без обещаний чудес. Здесь же — ссылка на нужную настройку в приложении.]

[Подзаголовок раздела]

[Заглушка. Практические шаги — списком строк или короткими абзацами.]

«Напряги тело и ум, не напрягая мышц. Сделай это прямо сейчас.»

[Заглушка. Завершение: что попробовать этой ночью.]

Попробуй в приложении: «Сигнал» → «Подсказки».